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這才是夏季喝茶的正確選擇！
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作者:pmoe0c1cd
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發布時間: 1897天前
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隨著炎熱夏季的到來，各地氣溫不斷上升。面對酷暑，不少人會通過各式冷飲來治愈燥熱。冰飲雖然能快速降溫，但是長期如此容易傷害腸胃。
夏日健康解暑，喝茶才是正確的方式。
溫熱的茶飲不僅能舒張汗腺，讓人的身體散熱降溫，將體表的溫度降低1-2℃，還能生津止渴，補充水分，同時茶水中所含有的大量營養物質還有益健康。
今天茶茶就給大家分享幾款特別適合在夏季飲用的茶。
早在唐朝時，“藥王”孫思邈便提倡夏季“常宜輕清甜淡之物”，綠茶便是降火消暑的不錯選擇。
綠茶作為未經發酵而成的茶，較多地保留了鮮葉的天然成分，富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分，夏天喝綠茶既有生津止渴、消暑解熱之功，又具增添營養之效。
想追求新鮮口感的茶友，還可以在泡綠茶時加點檸檬。
美國普度大學研究發現：綠茶中加一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率；可使兒茶酚的保健功效增加4倍，且實驗表明柑橘類食物中，檸檬效果最好；檸檬配綠茶，口感清涼，非常適合夏天飲用，但需要注意的是避免用高溫沖泡，會造成維生素C的損失。
雖然夏季喝綠茶是個不錯的選擇，但由于綠茶制作中沒有發酵環節，綠茶葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，所以患有腸胃病的茶友，不能過量飲用綠茶，也不能喝過濃的綠茶，以免加重腸胃負擔。
另外，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。
與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程，在很大程度上保留了茶葉中的營養成分，其茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高。
白茶性清涼，富含氨基酸，口感清淡，具有不錯的去熱消暑功效，是祛濕祛暑的良品之一，夏天喝白茶還可防中暑。
此外，白茶還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷。在夏季一不注意，皮膚很容易被曬傷，當皮膚曬傷有發炎的癥狀時，白茶中的多酚類物質也可以緩解發炎癥狀。
并且白茶內所含物質對引起葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎等細菌生長具有一定預防作用，更利于夏日里抵抗力較弱的老人、孩子的身體健康。
但在喝白茶時要注意，新白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲且不能空腹飲，必須選擇5年以上老茶。
生茶未經人工渥堆發酵，茶性清涼，新制或陳放不久的生茶中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用可以消暑去燥、清熱止渴。
不過生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。
在此推薦飲用一些有年份轉化的普洱生茶。
烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。懂茶的人都知道，烏龍茶最適合秋天飲用，但有些烏龍茶在夏季飲用亦能解暑祛濕。
在炎熱的夏天，中性的烏龍茶具備了清熱解毒的功效，而且可以加快人體新陳代謝，從而帶走體內多余熱量，所以很適合夏天飲用。
而且烏龍茶茶性適中，對各類人都比較友好，較適合所有人飲用。
在炎炎夏日，推薦飲用東方美人、鳳凰單從、水金龜、鐵觀音、永春佛手茶這幾款烏龍茶
俗話有言：“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天選擇消暑解渴的飲品，花茶也是個不錯的選擇。
夏天喝花茶可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友可以考慮比較中性或微溫的花茶。
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，有去寒邪、助理郁的功效，是飲茶之上品。
茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，而具有多種醫藥保健功效，可去除胃部不適感，融茶與花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”，比較適合在夏季飲用。
夏天喝茉莉花茶對于降火清熱是很有幫助的，而且茉莉花茶口感清爽，香氣清幽，在夏天能給人身體和心情上的放松，又能提高免疫力，對于長期處在空調房的人來說更不可缺少。
夏日健康解暑，喝茶才是正確的方式。
溫熱的茶飲不僅能舒張汗腺，讓人的身體散熱降溫，將體表的溫度降低1-2℃，還能生津止渴，補充水分，同時茶水中所含有的大量營養物質還有益健康。
今天茶茶就給大家分享幾款特別適合在夏季飲用的茶。
綠茶
早在唐朝時，“藥王”孫思邈便提倡夏季“常宜輕清甜淡之物”，綠茶便是降火消暑的不錯選擇。
綠茶作為未經發酵而成的茶，較多地保留了鮮葉的天然成分，富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分，夏天喝綠茶既有生津止渴、消暑解熱之功，又具增添營養之效。
想追求新鮮口感的茶友，還可以在泡綠茶時加點檸檬。
美國普度大學研究發現：綠茶中加一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率；可使兒茶酚的保健功效增加4倍，且實驗表明柑橘類食物中，檸檬效果最好；檸檬配綠茶，口感清涼，非常適合夏天飲用，但需要注意的是避免用高溫沖泡，會造成維生素C的損失。
雖然夏季喝綠茶是個不錯的選擇，但由于綠茶制作中沒有發酵環節，綠茶葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，所以患有腸胃病的茶友，不能過量飲用綠茶，也不能喝過濃的綠茶，以免加重腸胃負擔。
另外，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。
白茶
與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程，在很大程度上保留了茶葉中的營養成分，其茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高。
白茶性清涼，富含氨基酸，口感清淡，具有不錯的去熱消暑功效，是祛濕祛暑的良品之一，夏天喝白茶還可防中暑。
此外，白茶還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷。在夏季一不注意，皮膚很容易被曬傷，當皮膚曬傷有發炎的癥狀時，白茶中的多酚類物質也可以緩解發炎癥狀。
并且白茶內所含物質對引起葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎等細菌生長具有一定預防作用，更利于夏日里抵抗力較弱的老人、孩子的身體健康。
但在喝白茶時要注意，新白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲且不能空腹飲，必須選擇5年以上老茶。
普洱生茶
生茶未經人工渥堆發酵，茶性清涼，新制或陳放不久的生茶中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用可以消暑去燥、清熱止渴。
不過生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。
在此推薦飲用一些有年份轉化的普洱生茶。
烏龍茶
烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。懂茶的人都知道，烏龍茶最適合秋天飲用，但有些烏龍茶在夏季飲用亦能解暑祛濕。
在炎熱的夏天，中性的烏龍茶具備了清熱解毒的功效，而且可以加快人體新陳代謝，從而帶走體內多余熱量，所以很適合夏天飲用。
而且烏龍茶茶性適中，對各類人都比較友好，較適合所有人飲用。
在炎炎夏日，推薦飲用東方美人、鳳凰單從、水金龜、鐵觀音、永春佛手茶這幾款烏龍茶
茉莉花茶
俗話有言：“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天選擇消暑解渴的飲品，花茶也是個不錯的選擇。
夏天喝花茶可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友可以考慮比較中性或微溫的花茶。
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，有去寒邪、助理郁的功效，是飲茶之上品。
茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，而具有多種醫藥保健功效，可去除胃部不適感，融茶與花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”，比較適合在夏季飲用。
夏天喝茉莉花茶對于降火清熱是很有幫助的，而且茉莉花茶口感清爽，香氣清幽，在夏天能給人身體和心情上的放松，又能提高免疫力，對于長期處在空調房的人來說更不可缺少。
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