這是因為茶中含咖啡因。咖啡因是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。

一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。還有茶湯也不宜過濃，以減少咖啡堿的攝入量。

這也是因為茶中含咖啡因，過濃和過量都容易“醉茶”，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應，讓人有頭暈想吐的感覺。

在血糖偏低時，是有部分人容易醉茶的；在血糖不低時，喝濃茶或者整天喝茶也都不會醉茶的。但是如果連續(xù)喝濃茶，還是很容易醉。

如果遇到醉茶，那么最快的解決方法就是吃顆糖。攝入糖分，可以快速緩解血糖低的情況。這個糖分的概念比較泛，可以吃糖，也可以通過吃水果、點心等食糖食物解決。


03牙黃

茶葉中含有微量元素氟，氟雖然是人體必需的微量元素之一，且有防齲作用，但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克。然而，經過20種茶葉含氟量的測定，它竟比其他食品高出好多倍。一般來說，攝氟量不應超過安全值3.0～4.5毫克，否則會引起蓄積中毒，這樣，不但不能保護牙齒，還會導致牙黃，而且氟化物過多積累會導致骨骼疼痛。

一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克~20克左右較合適，分3-4次沖泡是適宜的。可根據(jù)自己的口感習慣，掌握合適的茶水比調出自己喜歡的濃度。

對于老年人來說，尤其是50歲以上的人，要掌握：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的健康飲茶原則。一般來說，一日飲茶10克左右為宜。

懷孕期間的女性最好少喝茶。因為頭三個月是胎兒神經系統(tǒng)逐漸形成，過量飲茶，茶葉中的茶堿等成分會影響胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。

沒有科學研究表明喝茶對小孩子身體發(fā)育不好。但喝茶要適度，尤其是年齡小的孩子，不宜超過三杯，且不適宜飲用濃茶。